播音如何跑步锻炼气息 播音需要练习哪些步骤
跑步时怎样控制气息
人在运动时，需要消耗能量的，能量来源于身体内的糖和通过呼吸得到的氧气。平时不运动时，消耗的能量较少，而跑步需要消耗大量的能量。
跑步时，我们看到大部分人的呼吸很急促，其实这样的呼吸效率是很低的，吸进去的氧气是很少的，远远满足不了你运动所需要的氧气，所以你就会觉得很憋气。
正确的呼吸方法是：有节奏的、尽量深的呼吸。也就是我们平常说的每三步或两步一呼气、每三步或两步一吸气。这种呼吸方法需要长期的训练，最好先从慢速跑开始练起。
另外，跑前做好准备活动，也很重要。
天气不冷时，可以直接用嘴呼吸或鼻子、嘴同时吸气；冬天空气冷，直接用嘴吸容易吸进凉空气，引起腹痛。正确的方法是：用舌尖顶住上鄂，嘴、鼻同时吸气，这样空气经过舌头的加热，不至于吸进太凉的空气。
播音需要练习哪些步骤
一学习播音难吗？难，不值得恐惧，把难踩在脚下才是成长，否则是躺平。
很多同学在学习播音的时候，总会习惯性的问一个问题，学习播音难吗?每当遇到这种问题，我其实特别无奈，怎么说呢，看我这篇文章的，应该大多数都是成年人了把，我觉得我们做事情不应该在把难或者易作为一个首先考虑的标准，关键在于对于你自己是否值得，如果你觉得值得学习，难又算什么呢？
正如你遇到了心仪的女孩子，难道因为难就放弃追求了吗？把这个难点抹平了，容易就属于你了，本身征服困难的过程，就是一个成长的过程，不要被难吓着，我们很多聪明的，有天赋的同学，最后不都是被难吓趴下了吗？用时髦的话说，应该叫躺平了。躺平不值得夸赞，弱者的一种自我保护而已，
还是那句话：难，不值得恐惧，把难打趴下，你就站起来了。
二如果没有一个好师傅带你征服播音，再多的学习方法也只能是凉凉。
我们学习播音的方法，肯定需要一个基础的自我素质，比如，愿意吃苦付出努力，不怕困难努力征服，今天我们谈一个核心条件，你有师傅带你吗？很多人会无奈的摇摇头，我网上有资料可以扒拉，没师傅。
那你这些网上的资料，你又学会了多少呢？真的好师傅是一个活物，不是网上冰冷的文字，不是机械的内容，是能够根据你的问题来解决你的问题的，而不是你越学越迷茫的纠结。
很多想学习播音，不知道怎么找好师傅带，我今天给大家说一个，我认识一位播音高手老师，她每天晚上都会在网上免费讲播音配音相关的知识，真的，讲的非常好，非常接地气，比在网上扒拉乱七八糟的资料学的东西多了，也很适合零基础的小白同学来学习的，如果你想学习，可以到老师的未新（谐音）：开头的一组是：XTUOL结尾的一组是：1988备注：zd把以上两组数字按照先后顺序组合起来即可
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下面为大家简单介绍一下，基础练声训练的步骤是怎样的
1、气泡音
气泡音是一种充分放松喉头的发声方法，气泡音的练习有利于保护嗓子，其实每天刷牙的时候，便可以进行次练习。
具体做法：早上一睁眼，或者刷牙时，发气泡音：“啊……”“嗯……”。
三大好处：用声前预热，用声后恢复，检查声带是否疲劳（若发不好气泡音，说明声音太累，需要休息了）。
2、口部操
口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。
基本要求：每个动作都做到极致。
具体做法：分唇部操和舌部操。
①唇部操：咧唇、绕唇（360度）、双唇打响；
②舌部操：伸舌、刮舌、顶两颊、弹舌（如发da/ta）、立舌、绕舌；
3、提打挺松
提打挺松是在口部操放松口部肌肉的基础上，深一步的打开口腔，进行口的开合练习，是口腔播出状态的硬性训练。
具体做法：“提”是提颧肌，“打”是指打牙关（半打哈欠），“挺”是指挺软腭，“松”是指松下巴。
提颧肌是什么?
面部有咬肌、颧大肌、眼轮匝肌等。提颧肌中提的是颧大肌，颧小肌，向上提起带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠；同时，鼻孔有向两翼微张感。注意“微笑状”提颧肌不是呲牙咧嘴的笑。
如何“打牙关”？
首先，牙指的是咀嚼的大牙，即后槽牙；齿指的是前面门牙。打牙关不是张大嘴巴，打开的是后槽牙，下颌关节能够灵活自如的运动；在吐字时适当的增加上下颌间的开度；大幅度张嘴，后槽牙牙关节会发出“嘎嘣”的声响。
那“挺软腭”呢？
舌尖向上触碰硬腭，向后延伸至软软的位置是软腭；挺起找小舌头（悬雍垂）向上提，软腭两边向小舌头集中靠拢的感觉。挺软腭能够一定程度纠正乡音、打开后口腔声音通路；不妨试试半打哈欠的方式。
“松下巴”是怎么回事？
发音时下巴不主动用力，被动开合。试一试闭口啃苹果，上齿向下咬苹果，下巴不主动参与。还可以通过发“u、ü”音来体会下巴的松弛，通过“松下巴”还能克服挤压喉咙。
备选词语或句子：逍遥、体育、序曲、报告、蓝蓝的天上白云飘、白云下面马儿跑、百鸟齐飞翔、挥动鞭儿响等等。
4、气息练习
要想自始至终地保持声音清晰，就要进行气息控制的练习。所谓气息控制，就是要学会胸腹联合呼吸法，即由平时说话时的浅呼吸练成播音主持需要的深呼吸，进而保持整句话声音的持久、有力、饱满、圆润。
具体方法：深吸慢呼的数字练习、长音练习、托气断音练习等等，具体来说，可以做闭口打哈欠、压腹数数、跑步背诗、偷气换气等练习。
5、字词练习
字词的练习主要包括对单音节字、双音节词语的练习。
单音节字要求练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满；
双音节词除了练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满外，还要练习对轻声、儿化、上声变调的练习。
《四声歌》
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明；
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁；
舌根高狗坑耕故，舌面积结教坚精；
翘舌主争真知照，平舌资则早在增；
擦音发翔飞分夏，送气查柴产彻称；
合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争；
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英；
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥王。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
6、绕口令
绕口令的练习能有效锻炼口才，提高语言表达力，促进敏捷、灵活和准确思维的形成。
具体做法：在练习绕口令时，要求喉咙放松，唇、舌、口等器官有整体的协调性，口腔开闭时，要气息均匀。
注意：练习时不要一味地追求速度，最基本的要求就是吐字清晰、发音准确，速度由慢到快，尤其注意双唇音绕口令的练习，练习内容同样包括声母、韵母、声调以及语流音变的变化。双唇音绕口令例如：
《八百标兵奔北坡》
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮，
八了百了标了兵了奔了北了坡，
炮了兵了并了排了北了边了跑，
炮了兵了怕了把了标了兵了碰，
标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
